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La salud inmunitaria a lo largo de tu vida

¿Alguna vez te has preguntado por qué los niños parecen enfermarse con mucha más frecuencia que los adultos?; ¿O por qué las personas ancianas padecen efectos secundarios intensos como consecuencia de un simple resfrío o una gripe?. Está asociado con el desarrollo y el envejecimiento de nuestro sistema inmune. Continúa leyendo para descubrir cómo cambia el sistema inmune con el tiempo y qué puedes hacer.

Edad y funciones del sistema inmune

El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo. Le ayuda a luchar contra gérmenes y factores externos. El poder del sistema inmune se basa en su capacidad de producir células especializadas en detectar, rodear y destruir posibles amenazas. Pero, es importante saber que el funcionamiento del sistema inmune cambia con el tiempo. Cuando un bebé nace, el sistema inmune es inmaduro. Luego, llegada la adultez, se desarrolla y aprende a luchar contra los gérmenes, y, en la vejez se deteriora.1 Continúa leyendo para descubrir cómo cambia el sistema inmune con el tiempo.

  • El sistema inmune de un recién nacido está naturalmente suprimido, lo que produce que los niños sean más susceptibles a contraer ciertas enfermedades. La causa de esta supresión inmune es el desarrollo del bebé durante el embarazo1. La leche materna es la mejor forma de reforzar el sistema inmune en desarrollo de un bebé. También, es importante vacunar a los bebés a tiempo para protegerlos de diversas enfermedades. 

  • Durante la niñez, el sistema inmune aún no es lo suficientemente maduro para luchar contra la mayoría de los gérmenes y es por eso que los niños se enferman más a menudo. Pero, con el tiempo, las células del sistema inmune mejoran su capacidad de reconocer gérmenes, partículas extrañas y factores externos. Asimismo, “aprenden” a luchar contra enfermedades de forma más eficiente, en especial si los niños llevan un estilo de vida saludable y mantienen hábitos de higiene adecuados. A esta edad temprana, también puedes añadir a su alimentación alimentos fortificados, sin embargo, es importante recordar que un estilo de vida saludable debe incluir una alimentación balanceada y equilibrada, que no es posible reemplazar con suplementos.

Un abuelo sonriendo mientras carga a su nieto en los hombros

  • Durante la adolescencia, el cuerpo experimenta transformaciones constantes como resultado de los cambios hormonales. Todos sabemos que las hormonas son las responsables de nuestro desarrollo desde la niñez hasta la adultez. Pero, además, las hormonas afectan el sistema inmune y pueden suponer un riesgo más alto para los adolescentes de contraer ciertas enfermedades autoinmunes. El crecimiento acelerado de los huesos y tejidos en adolescentes también significa que pueden necesitar más vitaminas y minerales para contribuir a un desarrollo saludable.  

  • En la vida adulta, las defensas naturales del cuerpo se desarrollan por completo, pero el estilo de vida puede afectar la inmunidad. Por este motivo, es importante crear buenos hábitos para lograr que el refuerzo del sistema inmune sea parte de la vida diaria. Una alimentación saludable, hacer ejercicio con regularidad, dormir bien y relajarse, contribuyen al fortalecimiento natural de la inmunidad3. También puedes tomar un suplemento vitamínico o mineral como parte de tu estilo de vida saludable.

  • En la vejez, es posible que el sistema inmune no funcione tan bien como antes4. El envejecimiento es un proceso complejo, pero, una de las consecuencias principales es la reducción de la cantidad de células inmunitarias que produce el cuerpo. Esto ralentiza la recuperación tras las lesiones y la reacción a las enfermedades, lo que puede volverte más susceptible a enfermarte. Este es el momento en que un estilo de vida saludable se vuelve más importante que nunca: una alimentación balanceada con muchas vitaminas y minerales y hacer ejercicio con regularidad te ayudará a gozar de buena salud durante más tiempo.

Referencias:

  1. Simon AK, Hollander GA, McMichael A, Evolution of the immune system in humans from infancy to old age. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707740/
  2. Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020;12.
  3. How to prevent infections. Harvard Medical School, 2016. Accessed 10/02/2020, at https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-prevent-infections.
  4. Montecino-Rodriguez E, Berent-Maoz B, Dorshkind K, Causes, consequences and reversal of immune system aging. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582124/


De qué forma la Vitamina C,
el Zinc y la Vitamina D
de  Redoxon® Total
fortalecen el sistema
inmune

 

 

 

El cuerpo cuenta con defensas naturales poderosas y el sistema inmune adopta diferentes formas de enfrentarse a amenazas provenientes de gérmenes. El sistema inmune está formado por tres mecanismos de defensa principales: barreras físicas (piel y mucosa), barreras celulares (glóbulos blancos) y anticuerpos. Los nutrientes como las vitaminas y los minerales, resultan esenciales para la salud y el funcionamiento de esta compleja red.

En el mundo acelerado en el que vivimos, donde se consume mucha comida rápida y precocida, puede ser todo un desafío consumir las cantidades adecuadas de frutas y verduras que nos proveen las vitaminas y los minerales que necesitamos para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmune. Un consumo insuficiente de vitaminas y minerales puede afectar de forma negativa el sistema inmune y la salud en general. Redoxon® Total puede complementar tu dieta y aportar una cantidad de Vitamina C, Zinc y Vitamina que fortalecen el sistema inmune

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Debes cuidar tu sistema inmune. Incluso si no lo notas, el sistema inmune trabaja las 24 horas. Así como las plantas necesitan agua y luz solar, el sistema inmune necesita de una ingesta habitual de nutrientes para contribuir al funcionamiento adecuado de los sistemas de defensa del cuerpo.

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